Bikini Kommandó verseny

Újra indítom a 12 hetes zsírgyilkos és alakformáló programjaimat, de most egy kicsit más lesz! Sokkal komplexebb dolgot szeretnék összerakni, és sokkal többet szeretnék nektek át adni, mint a heti 2-3 edzés. Kaptok étrendhez segítséget, de az edzések mellett, havi 2 alkalommal össze jövünk és átbeszéljük a táplálkozást, ki hogy halad, kinek min kell még változtatni és kiértékeljük az előző két hetet, hogy mindig a lehetséges maximumot tudjuk nyújtani és értsük is, hogy mit miért csinálunk.  Most egy versennyel szeretném megfűszerezni ezt az egészet, hogy minél motiváltabbak legyetek a végéig, persze a legnagyobb ajándékot majd a tükörben fogod látni, de azért minél több mindennel szeretnélek a küzdésre ösztönözni benneteket.

12 hetes a program, amit ha keményen végig tolsz velünk, látványos eredményt fogsz elérni és büszkén mehetsz nyáron a strandra az új bikinidben.

Úgy gondolom, hogy 12 hét alatt szuperül átlehet alakulni, megfelelő kitartással, tiszta étkezéssel és kemény edzésekkel valamint elegendő motivációval, ezt sok vendégem már be is bizonyította, akikre nagyon büszke vagyok!
Mindenkinek oda figyelek az edzettségi szintjére, de azt tudnod kell előre, hogy nem lötyögni jövünk majd össze, hanem keményen edzeni, legyél kitartó, ne add fel! Nem egymást kell majd túl szárnyalnod, csakis saját magadat! Próbáld meg kihozni minden edzésen magadból a maximumot és meg látod, csodákra leszel képes!

Minden segítséget megkapsz az edzés és az étkezés terén is, ahhoz hogy sikeres legyen a program és egymást motiváljuk közben.

Az étkezésről annyit, hogy soha, de soha nem fogunk koplalni és nem zsigereljük ki a szervezetünket! Megadunk neki mindent, amire szüksége lesz! Sokszor eszünk egy nap, amihez hozzá szokik, így nem fog elraktározni neked! Lesznek benne diétás nassolni valók is, tehát teljesen nem kell róla lemondanod, de semmi más bűnözés ne
m fér bele, ne csalj! Ha végzünk, hozzá szoksz és már magadtól is tudni, fogod, mit hogyan készíts el, mit mikor és hogyan egyél!

A létszám korlátozott, a hatékonyság érdekében, add le minél előbb a jelentkezésed, ha szeretnél részt venni.  

Ne gondolkodj, nem lesz egyszerű, lesznek nehéz pillanatok, de sokkal többre vagy képes, mint amit gondolsz magadról. Hidd el, hogy az edzéstől és a megfelelő táplálkozástól sokkal több energiád lesz, otthon is és a munkahelyeden is. És a csoportos edzéseken nagyszerű embereket ismerhetsz meg, akikkel, sokkal könnyebb lesz együtt küzdeni és élvezni is fogod, ezt garantálom!

Lehetőséged van csoportos órákon velünk edzeni egy nagyon jó társaságban esténként, de ha neked délelőtt a jó vagy azt szeretnéd, hogy csak rád figyeljek személyre szabottan, akkor személyi edzésre is van lehetőség, akkor időpontot privátban egyeztetünk.

Csoportos órákat, Monoron és Gombán is tartok, sokan járnak erre is arra is, a lényeg, hogy a heti 2 edzés az lehetőleg meg legyen!


Monoron a csoportos edzések kedden és pénteken 18:00-tól vannak.
Gombán az edzések hétfőn és csütörtökön 19:00 tól vannak.

Nyeremények:
(A nyereményeket folyamatosan bővíteni szeretném, és nyugodtan lehet felajánlani még nyereményt, nagyon megköszönném, akár ha indulsz is ajánlhatsz fel és eldöntheted a végén, kinek adod a nyereményed.)
- 2 havi edző bérlet (akár személyi edzésre is)
- 1 profi smink- @Melani Make up felajánlása
- 1 Avon csomag
- 1 ajándék fogkő eltávolítás - Szurovecz Kinga jóvoltából
- 1 váltó szoknya választott színű bőrből - Tolvai Attila felajánlása

Részvétel feltételei:
1. Havonta 1 csoportos óra bérlet 10.000 Ft/8 alkalom vagy Személyi edzői bérlet

2. Részvétel havi 2 táplálkozási tanácsadáson 1000 Ft/ alkalom

Kezdés Március 7!!!!

Jelentkezni, érdeklődni az oldalamon tudsz: https://www.facebook.com/MelaniaTolvaOldala/

4 hét --> mire észre veszed magadon a változást
8 hét -->mire a barátaid
12 hét --> mire mindenki más

Adj magadnak 12 hetet!

Határozd el magad, döntsd le a korlátaidat és érd el a kitűzött célt! Én SEGÍTEK!

Várható időpontok: (de ez még változhat, ha valakinek nem jó valami, akkor is tudunk változtatni)(a Monori edzéseket írtam le, a Gombaiaknak hétfőn és csütörtökön lesznek)

Március 7-e 18:00 Edzés, állapot felméréssel + a végén fél óra megbeszélés,
Március 10-e 18:00 Edzés
Március 11-e délelőtt Étrendek össze állítása
Március 14 –e 18:00 Edzés
Március 17-e 18:00 Edzés + a végén 20 perc az előző hét értékelése
Március 21-e 18:00 Edzés
Március 24–e 18:00 Edzés
Március 25- e délelőtt Étrendek variálása, tanácsadás
Március 28-a 18:00 Edzés
Március 31-e 18:00 Edzés + a végén 10 perc megbeszélés

Április 4-e 18:00 Edzés, állapot felméréssel
Április 7-e 18:00 Edzés
Április 8-a délelőtt Táplálkozási tanácsadás, előző hónap kiértékelése
Április 11-e 18:00 Edzés
Április 14- e 18:00 Edzés
Április 18-a 18:00 Edzés
VALÓSZÍNŰLEG ELMARAD A PÉNTEKI MERT HÉTVÉGÉN VERSENYEM VAN!
Április 25-e 18:00 Edzés
Április 28-a 18:00 Edzés
Április 29-e délelőtt Táplálkozási tanácsadás, a hónap kiértékelése

Május 2-a 18:00 Edzés
Május 5- e 18:00 Edzés, állapot felméréssel
Május 9-e 18:00 Edzés
Május 12- e 18:00 Edzés
Május 13-a délelőtt Táplálkozási tanácsadás
Május 16-a 18:00 Edzés
Május 19-e 18:00 Edzés
Május 23-a 18:00 Edzés
Május 26-a 18:00 Edzés
Május 30-a 18:00 Edzés
Június 2-a 18:00 Záró Edzés
Június 3-a Záró party, állapot felmérés, nyertes megválasztása és egy közös vacsi

Várom a jelentkezésed! :) 
https://www.facebook.com/MelaniaTolvaOldala/