Edzésterv
A gyakorlatokat izomcsoportok szerint bontottam szét, nem egyszerre kell el végezni az összeset, több lehetséges variációt is megadok, illetve folyamatosan töltök fel majd más variációkat is a youtube csatornámra. Az edzéseket mindig kezd alapos bemelegítéssel, és a végét pedig nyújtással zárd,